Το να νιώθεις μόνος ενώ είσαι σε σχέση είναι ένα συναίσθημα που πολλοί δεν παραδέχονται εύκολα. Συχνά συνοδεύεται από ενοχές, σύγχυση ή και σιωπή. Όμως, η μοναξιά μέσα σε μια σχέση μπορεί να φθείρει σιγά-σιγά και τη σύνδεση και την ψυχολογία σου. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει. Αλλά σίγουρα κάτι χρειάζεται να αλλάξει.
Δεν μοιράζεστε πια την καθημερινότητα
Όταν ο ένας σταματά να ρωτά τον άλλον για το πώς ήταν η μέρα του, το χάσμα μεγαλώνει. Αν περνάς καταστάσεις χωρίς να τις συζητάς με τον σύντροφό σου, η απόσταση γίνεται αισθητή. Μπορεί να κάθεστε δίπλα, αλλά να μην ανταλλάσσετε ούτε μια ουσιαστική κουβέντα.
Οι αγκαλιές και το άγγιγμα λείπουν
Η σωματική επαφή, όσο απλή κι αν είναι, δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας. Αν έχουν περάσει μέρες χωρίς να σε αγγίξει ή να σε κοιτάξει με τρυφερότητα, είναι φυσικό να νιώθεις αποκομμένος. Η απουσία αφής συχνά κρύβει και συναισθηματική απόσταση.
Δεν νιώθεις ότι σε ακούει
Μιλάς, αλλά δεν νιώθεις ότι κάποιος σε προσέχει πραγματικά. Κάνεις ερωτήσεις και παίρνεις μονολεκτικές απαντήσεις. Ξεκινάς μια συζήτηση και καταλήγει στο κενό. Όταν η επικοινωνία παγώνει, η μοναξιά αποτλεί μέρος της καθημερινότητας.
Αποφεύγεις να εκφράσεις τις σκέψεις σου
Μπορεί να κρατάς πράγματα μέσα σου για να μην δημιουργείς ένταση. Όμως, όσο δεν εκφράζεις αυτό που νιώθεις, τόσο πνίγεις τον εαυτό σου. Όταν αποφεύγεις την αλήθεια σου, για να μην “χαλάσεις τη σχέση”, η απόσταση μεγαλώνει.
Τι μπορείς να κάνεις;
Πρώτα απ’ όλα, αναγνώρισε το συναίσθημα χωρίς να το κρίνεις. Μην νιώθεις ενοχές επειδή νιώθεις μόνος. Ύστερα, βρες τη δύναμη να το επικοινωνήσεις. Όχι με θυμό ή επίκριση, αλλά με ειλικρίνεια. Μίλα για το πώς νιώθεις και τι θα ήθελες να αλλάξει.
Αν η συζήτηση δεν βοηθήσει, ίσως χρειάζεται εξωτερική υποστήριξη. Ένας σύμβουλος ζευγαριών μπορεί να ξεκλειδώσει κολλημένα μοτίβα και να επαναφέρει τη σύνδεση. Αν πάλι ο άλλος δεν φέρει ανταπόκριση, τότε πρέπει να καταλάβεις τι είναι καλό για σένα.
Η μοναξιά δεν είναι ντροπή
Όλοι την έχουμε νιώσει κάποια στιγμή. Σημασία έχει να μην τη συνηθίσεις. Να μην πείσεις τον εαυτό σου ότι «έτσι είναι οι σχέσεις». Η αγάπη χρειάζεται παρουσία, όχι απλώς συμβίωση.
Comments (0)