Το να βλέπεις ότι οι φίλοι σου βγήκαν χωρίς να σε καλέσουν πονάει. Ακόμα κι αν δεν το έκαναν επίτηδες, νιώθεις παραγκωνισμένος. Μπορεί να αρχίσεις να αμφισβητείς τη σχέση σας ή να νιώσεις ανεπιθύμητος. Όμως πριν καταλήξεις σε συμπεράσματα, σταμάτα. Πάρε μια ανάσα. Υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις χωρίς να πληγώσεις τον εαυτό σου ή να χαλάσεις τις σχέσεις σου.
Αναγνώρισε τι νιώθεις
Πρώτα απ’ όλα, δώσε χώρο στο συναίσθημα. Ζήλεψες; Θύμωσες; Πληγώθηκες; Όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές. Μην καταπιέζεις τίποτα. Όταν εντοπίζεις αυτά τα συναισθήματα, τα χειρίζεσαι πιο εύκολα. Αν αγνοήσεις ό,τι νιώθεις, θα εκφράσεις τον θυμό αλλιώς — ίσως απομακρύνεις τους άλλους ή φερθείς με τρόπο επιθετικό.
Μην βγάλεις βιαστικά συμπεράσματα
Ίσως δεν το έκαναν από κακία. Μπορεί να ήταν μια αυθόρμητη έξοδος. Ή ίσως πίστεψαν ότι δεν θα ήθελες, δεν μπορούσες, ή δεν ήσουν διαθέσιμος. Πολλές φορές, αυτά τα περιστατικά έχουν πιο απλές εξηγήσεις απ’ όσο νομίζουμε.
Μίλα με ειλικρίνεια
Αν σε πονάει, πες το. Όχι με θυμό ή κατηγορία. Αλλά με συναίσθημα. Πες: «Ένιωσα άσχημα που δεν ήμουν μαζί σας. Με στεναχώρησε». Αυτή η φράση ανοίγει την πόρτα για ειλικρινή συζήτηση. Αν οι φίλοι σου νοιάζονται, θα ακούσουν και θα εξηγήσουν. Μπορεί ακόμη και να μην κατάλαβαν ότι σε πλήγωσαν.
Παρατήρησε αν είναι συστηματικό
Αν έγινε μία φορά, μην το τραγικοποιήσεις. Όλοι μπορεί να αποκλειστούν κάποια στιγμή χωρίς πρόθεση. Αν όμως συμβαίνει συχνά, τότε ίσως χρειάζεται να αναρωτηθείς. Σε σέβονται; Σε θέλουν πραγματικά στη ζωή τους; Αν νιώθεις ότι σε αποκλείουν συνέχεια, ίσως ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσεις τη δυναμική της σχέσης.
Δώσε σημασία στις πράξεις, όχι μόνο στα λόγια
Μπορεί να σου πουν «φυσικά και σε θέλουμε μαζί», αλλά να μην σε καλούν ποτέ. Δες τι κάνουν, όχι μόνο τι λένε. Αν οι πράξεις τους δείχνουν αδιαφορία, αυτό έχει μεγαλύτερη βαρύτητα. Η αληθινή φιλία φαίνεται στη συνέπεια, στην προσπάθεια και στην παρουσία.
Μην αφήνεις το περιστατικό να ορίσει την αξία σου
Το ότι δεν σε κάλεσαν δεν σημαίνει ότι δεν αξίζεις ή δεν είσαι αρκετός. Η αξία σου δεν έχει σχέση με την προσοχή των άλλων. Μην επιτρέπεις σε μια έξοδο χωρίς εσένα να διαλύσει την αυτοπεποίθησή σου. Πες στον εαυτό σου: «Είμαι σημαντικός, αγαπητός και αρκετός». Και συνέχισε.
Comments (0)