Μια σχέση, είτε ρομαντική είτε φιλική, πρέπει να έχει άμεση σχέση με τον αμοιβαίο σεβασμό, την εμπιστοσύνη και την υποστήριξη. Όταν αυτά λείπουν μπορεί αρχίζουν να εμφανίζονται επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Οι συμπεριφορές αυτές, αν σε εξαντλούν ή σε μειώνουν, ίσως βρίσκεσαι μέσα σε μια τοξική σχέση. Πρέπει λοιπόν να αναγνωρίσεις εγκαίρως τα σημάδια και να θέσεις όρια για την ψυχική σου υγεία.
Αίσθημα ενοχής χωρίς λόγο
Όταν ο άλλος σε κάνει να νιώθεις συνεχώς υπεύθυνος για τα προβλήματα της σχέσης, τότε η σχέση χάνει την ισορροπία της. Αυτό μπορεί να συμβαίνει ακόμη κι όταν δεν έχεις κάνει κάτι συγκεκριμένο. Το να σε γεμίζει ενοχές αντί για κατανόηση, δείχνει μια δυναμική ελέγχου που απέχει από την ισότητα.
Έλλειψη σεβασμού και συνεχής κριτική
Η εποικοδομητική κριτική διαφέρει από τον διαρκή υποβιβασμό. Όταν ο άλλος μειώνει τις επιλογές σου, τις σκέψεις σου ή τον τρόπο που εκφράζεις τις σκέψεις σου, σε κάνει να χάνεις την αυτοπεποίθησή σου. Οι άνθρωποι χτίζουν τις σχέσεις τους με σεβασμό — όταν τον αγνοούν, κάνουν την επικοινωνία μονόπλευρη και πληγωτική.
Φόβος να δείξεις τον αληθινό σου εαυτό
Αν αρχίζεις να φιλτράρεις τη συμπεριφορά σου, να προσέχεις τι λες, ή να αποφεύγεις να εκφράζεις τις ανάγκες σου από φόβο για αντίδραση, τότε η σχέση δεν προσφέρει ασφάλεια. Μια υγιής σχέση σε ενθαρρύνει να νιώθεις ο εαυτός σου, όχι άβολα
Έλεγχος και απομόνωση
Ο άλλος μπορεί να ελέγχει με ποιους μιλάς, πού πηγαίνεις ή σε απομακρύνει από φίλους και οικογένεια. Αυτό αποτελεί έναν από τους πιο σοβαρούς δείκτες τοξικότητας. Η απομόνωση δεν είναι σημάδι αγάπης, αλλά εξουσίας. Η υγιής αγάπη αφήνει χώρο και ελευθερία.
Εξαντλητική συναισθηματική αστάθεια
Όταν σε μια σχέση υπάρχουν έντονα σκαμπανεβάσματα, με διαρκείς εντάσεις, καβγάδες και στιγμές εξιδανίκευσης, εναλλασσόμενες με απαξίωση, τότε υπάρχει μια ψυχολογική φθορά. Αυτή η αστάθεια απορροφά την ενέργειά σου και σε αποσυντονίζει από τις ανάγκες σου.
Η σημασία της αυτοπαρατήρησης
Αν νιώθεις ένα βάρος, οτι κάτι σε αδειάζει ή σε κάνει να αμφιβάλλεις διαρκώς για τον εαυτό σου, αξίζει να το ακούσεις. Δεν δείχνεις αδυναμία όταν απομακρύνεις μια σχέση που δεν σου κάνει καλό — δείχνεις ότι φροντίζεις τον εαυτό σου. Δεν μπορείς να δεις την τοξικότητα μιας σχέσης πάντα από την αρχή. Αν, όμως παρατηρείς τις συμπεριφορές και μένεις ειλικρινής με τον εαυτό σου, την αναγνωρίζεις και επιλέγεις να προστατεύσεις τα όριά σου.
Comments (0)