Το να ζητάς βοήθεια δεν δείχνει αδυναμία. Αντίθετα, δείχνει δύναμη και αυτογνωσία. Όλοι χρειαζόμαστε στήριξη κάποιες στιγμές. Όμως πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το εκφράσουν. Ο φόβος της απόρριψης, η ντροπή ή η περηφάνια το εμποδίζουν. Υπάρχει τρόπος να ζητάς βοήθεια χωρίς ενοχές. Αρκεί να το κάνεις με αλήθεια και ξεκάθαρη πρόθεση.
Αναγνώρισε πρώτα την ανάγκη σου
Μην την αγνοείς. Όταν νιώθεις ότι βρίσκεις δυσκολία κάπου, παραδέξου το. Συγκεκριμένα, πες στον εαυτό σου την αλήθεια: “Δεν μπορώ να το χειριστώ μόνος μου”. Αυτή η παραδοχή ανοίγει την πόρτα στη λύση.
Ξεπέρασε τον φόβο ότι θα φανείς αδύναμος
Πολλοί μεγαλώσαμε με την ιδέα πως πρέπει να τα καταφέρνουμε πάντα μόνοι μας. Αυτό δεν ισχύει. Κανείς δεν είναι αυτάρκης. Το να μιλήσεις σε κάποιον δείχνει πως ξέρεις τα όριά σου. Δεν δείχνει αδυναμία. Δείχνει ωριμότητα.
Διάλεξε προσεκτικά σε ποιον θα μιλήσεις
Σκέψου ποιος άνθρωπος έχει τη διάθεση και την ικανότητα να σε στηρίξει. Δεν χρειάζεται να ανοίγεσαι σε όλους. Αρκεί να βρεις έναν που μπορεί να ακούσει. Ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης βοηθάει περισσότερο απ’ όλο τον κόσμο μαζί.
Μίλα απλά και ειλικρινά
Δεν χρειάζεται να πεις πολλά. Μπορείς να ξεκινήσεις με φράσεις όπως:
– “Εχω δυσκολία με κάτι και χρειάζομαι μια γνώμη.”
– “Δεν νιώθω καλά τελευταία. Μπορείς να με ακούσεις;”
Όταν μιλάς απλά, δεν εκθέτεις τον εαυτό σου. Απεναντίας, δείχνεις σεβασμό προς αυτόν που σου μιλάει και προς εσένα.
Θύμισε στον εαυτό σου ότι αξίζεις στήριξη
Όλοι αξίζουν βοήθεια. Δεν χρειάζεται να έχεις “σοβαρό πρόβλημα” για να απευθυνθείς σε κάποιον. Αν κάτι σε ζορίζει, έχει σημασία. Εσύ την ορίζεις την ανάγκη σου. Μην την υποτιμάς.
Δείξε ευγνωμοσύνη, όχι τύψεις
Αν κάποιος σου δώσει χρόνο και προσοχή, πες “ευχαριστώ”. Αυτό αρκεί. Μην νιώθεις υποχρέωση ή βάρος. Εξάλλου, ο άλλος επέλεξε να μείνει δίπλα σου. Αντί να νιώθεις ντροπή, εκτίμησέ το. Επομένως, αυτό δυναμώνει και τη σχέση σας.
Comments (0)