Χειμώνας; Ψύχρα; Φτέρνισμα; Ώρα να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου με χυμούς που γεμίζουν τον οργανισμό σου βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το καλύτερο; Είναι νόστιμοι, εύκολοι και γεμάτοι δύναμη! Έλα να σου δείξω πώς να γίνεις ο απόλυτος… mixologist υγείας.
-
Χυμός Πορτοκαλιού, Καρότου και Τζίντζερ
Υλικά:
2 μεγάλα πορτοκάλια
4 καρότα
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
Πώς να τον φτιάξεις:
Βάλε στον αποχυμωτή όλα τα υλικά, δώσ’ τους μια γερή μίξη και απόλαυσε τον χυμό σου αμέσως.
Γιατί θα τον λατρέψεις:
Βιταμίνη C και βήτα-καροτίνη; Ο οργανισμός σου θα λέει “ευχαριστώ” κάθε γουλιά.
-
Πράσινος Χυμός με Σπανάκι, Μήλο και Λεμόνι
Υλικά:
1 φλιτζάνι σπανάκι
1 πράσινο μήλο
Χυμός από 1 λεμόνι
Πώς να τον φτιάξεις:
Πλύνε καλά τα φύλλα σπανακιού και το μήλο. Κόψε το μήλο σε κομμάτια και πέτα τα όλα στον αποχυμωτή. Σερβίρεις και νιώθεις… superhero.
Γιατί να τον δοκιμάσεις:
Είναι γεμάτος βιταμίνες A και C, ενώ ο σίδηρος του σπανακιού σε γεμίζει ενέργεια. Πράσινο και δυναμικό!
-
Χυμός Μούρων με Σπόρους Chia
Υλικά:
1 φλιτζάνι μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, φραγκοστάφυλα)
1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
Πώς να τον φτιάξεις:
Ρίξε τα μούρα και τους σπόρους chia στο μπλέντερ με λίγο νερό. Χτύπα τα καλά και έτοιμος ο χυμός σου.
Γιατί είναι must:
Τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και τα chia φέρνουν τα ω-3 λιπαρά τους στο παιχνίδι. Μια μικρή “βόμβα” για το ανοσοποιητικό σου.
-
Χυμός Βερίκοκο και Γκρέιπφρουτ
Υλικά:
4 βερίκοκα
1 γκρέιπφρουτ
Πώς να τον φτιάξεις:
Κόψε και ρίξε τα όλα στον αποχυμωτή. Ανακάτεψε και απόλαυσε τη δροσιά του.
Γιατί θα τον αγαπήσεις:
Εκτός από τη βιταμίνη C του γκρέιπφρουτ, τα βερίκοκα φέρνουν και βιταμίνη E, για ένα γερό ανοσοποιητικό και όμορφη επιδερμίδα.
-
Χυμός Παντζαριού, Καρότου και Αγγουριού
Υλικά:
2 παντζάρια
2 καρότα
1 αγγούρι
Πώς να τον φτιάξεις:
Κόψε τα όλα, βάλε τα στον αποχυμωτή και άφησε τον χυμό να σε ξαφνιάσει.
Γιατί είναι top:
Είναι γεμάτος βιταμίνες A, C και K, ενώ σίδηρος και κάλιο κάνουν το ανοσοποιητικό σου ανίκητο.
Με αυτούς τους χυμούς, θα γεμίσεις το σώμα σου με θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παλέψει τον χειμώνα. Άσε που είναι τόσο νόστιμοι που θα τους πίνεις… για πλάκα. Cheers στην υγεία σου!
Comments (0)