Οι σούπες είναι ιδανικό γεύμα για τα μωρά, καθώς είναι εύπεπτες, θρεπτικές και γεμάτες γεύση. Ακολουθούν τρεις νόστιμες και υγιεινές ιδέες για να εμπλουτίσεις τη διατροφή του μωρού σου.
Χορτόσουπα με καρότο και πατάτα
Υλικά:
- 1 μικρή πατάτα
- 1 καρότο
- 1 κολοκυθάκι
- 1 κλωνάρι σέλινο
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Προετοιμασία:
Καθάρισε και κόψε όλα τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια. Βράσε τα σε νερό μέχρι να μαλακώσουν καλά. Χτύπησέ τα στο μπλέντερ ή πολτοποίησέ τα με ένα πιρούνι για να φτιάξεις μια βελούδινη σούπα. Πρόσθεσε το ελαιόλαδο λίγο πριν σερβίρεις.
Κοτόσουπα με ρύζι
Υλικά:
- 1 μικρό κομμάτι κοτόπουλο (χωρίς κόκαλο)
- 1 κουταλιά της σούπας ρύζι
- 1 μικρό καρότο
- 1 κομμάτι κρεμμύδι (προαιρετικά)
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Προετοιμασία:
Βράσε το κοτόπουλο με τα λαχανικά σε αρκετό νερό. Πρόσθεσε το ρύζι όταν τα λαχανικά έχουν σχεδόν μαλακώσει. Μόλις το ρύζι μαγειρευτεί, βγάλε το κοτόπουλο και κόψε το σε πολύ μικρά κομμάτια. Πολτοποίησε τη σούπα στο μπλέντερ ή σερβίρε την με πιο χοντρή υφή ανάλογα με την ηλικία του μωρού.
Κολοκυθόσουπα με γλυκοπατάτα
Υλικά:
- 1 φέτα κολοκύθα
- 1 μικρή γλυκοπατάτα
- 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι πλήρες (για παιδιά μεγαλύτερα των 8 μηνών)
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Προετοιμασία:
Καθάρισε και κόψε την κολοκύθα και τη γλυκοπατάτα σε μικρά κομμάτια. Βράσε τα μέχρι να μαλακώσουν καλά. Πολτοποίησέ τα μέχρι να γίνουν μια κρεμώδης σούπα. Πρόσθεσε το ελαιόλαδο και το γιαούρτι (αν επιτρέπεται για την ηλικία του μωρού) λίγο πριν σερβίρεις.
Οι σούπες αυτές είναι ιδανικές για μωρά από 6 μηνών και άνω. Εξασφάλισε ότι όλα τα υλικά είναι φρέσκα και κατάλληλα για την ηλικία του μωρού σου και συμβουλέψου τον παιδίατρο για τυχόν αλλεργίες. Καλή όρεξη στο μικρό σου!
Comments (0)