Η πρόκληση της εξεταστικής
Ο Σεπτέμβριος φέρνει μαζί του νέα ξεκινήματα αλλά και την πρόκληση της εξεταστικής περιόδου. Οι φοιτητές συχνά νιώθουν πίεση, γιατί οι καλοκαιρινές διακοπές τελειώνουν και ο χρόνος για διάβασμα μοιάζει λίγος. Όμως, με σωστή στρατηγική, μπορείς να οργανώσεις το πρόγραμμα σου και να μπεις στην αίθουσα με αυτοπεποίθηση.
Σχεδίασε το πλάνο σου από την αρχή
Πρώτο βήμα αποτελεί η καθαρή εικόνα του τι πρέπει να καλύψεις. Γράψε όλα τα μαθήματα, σημείωσε τις ημερομηνίες και υπολόγισε πόσες μέρες έχεις διαθέσιμες. Χώρισε την ύλη σε μικρά κομμάτια και μοίρασε τα ισότιμα στις εβδομάδες που απομένουν. Έτσι, αποφεύγεις το χάος της τελευταίας στιγμής και βλέπεις κάθε μέρα ότι προχωράς.
Διάβασε με μέθοδο, όχι απλά με ώρες
Δεν αρκεί να διαβάζεις ατελείωτες ώρες. Χρειάζεσαι στρατηγική. Για παράδειγμα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη μέθοδο Pomodoro: διάβασε 25 λεπτά συγκεντρωμένος και κάνε 5 λεπτά διάλειμμα. Επανέλαβε τον κύκλο αρκετές φορές και έπειτα πάρε μεγαλύτερο διάλειμμα. Με αυτόν τον τρόπο, συγκεντρώνεσαι καλύτερα και μειώνεις την κούραση.
Δώσε προτεραιότητα στα δύσκολα μαθήματα
Μην αφήνεις τα απαιτητικά μαθήματα για το τέλος. Αντίθετα, ξεκίνησε από αυτά όσο έχεις ακόμη ενέργεια και καθαρό μυαλό. Έτσι, αποφεύγεις το άγχος που δημιουργεί η συσσώρευση ύλης και αποκτάς αυτοπεποίθηση νωρίτερα. Τα πιο εύκολα μαθήματα μπορούν να έρθουν αργότερα, σαν “διάλειμμα” ανάμεσα στις δύσκολες ενότητες.
Κράτησε σημειώσεις και χρωματιστές υπογραμμίσεις
Το διάβασμα αποδίδει όταν χρησιμοποιείς ενεργές τεχνικές. Σημείωσε με δικά σου λόγια τα βασικά σημεία και υπογράμμισε με διαφορετικά χρώματα τις σημαντικές έννοιες. Έτσι, όταν ξανανοίγεις το βιβλίο, δεν χάνεσαι μέσα σε σελίδες αλλά βρίσκεις αμέσως τα ουσιαστικά σημεία.
Μην παραμελείς τον ύπνο και τη διατροφή
Η εξεταστική συχνά οδηγεί σε ξενύχτια και πρόχειρα γεύματα. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται ξεκούραση και σωστή ενέργεια. Οκτώ ώρες ύπνου και γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες σου δίνουν αντοχή. Επίσης, το νερό βοηθάει απίστευτα στη συγκέντρωση, γι’ αυτό κράτα πάντα δίπλα σου ένα μπουκάλι.
Διάλειμμα σημαίνει παραγωγικότητα
Πολλοί θεωρούν ότι τα διαλείμματα κλέβουν χρόνο. Στην πραγματικότητα, ανανεώνουν το μυαλό και βελτιώνουν τη μνήμη. Ένα περπάτημα γύρω από το τετράγωνο, λίγη μουσική ή μερικές διατάσεις στο δωμάτιο αποτελούν βοηθητικούς τρόπους για να επιστρέφεις στο γραφείο με φρέσκια διάθεση.
Δημιούργησε θετική νοοτροπία
Το άγχος της εξεταστικής πολλές φορές γίνεται πιο βαρύ από την ίδια την ύλη. Θύμισε στον εαυτό σου ότι έχεις ήδη κατακτήσει πολλά και ότι κάθε μέρα κάνεις πρόοδο. Μικρές νίκες, όπως η ολοκλήρωση ενός κεφαλαίου, αξίζουν γιορτή. Ένα χαμόγελο ή μια μικρή ανταμοιβή θα σε κρατήσουν κινητοποιημένο.
Μπαίνοντας στις εξετάσεις με σιγουριά
Όταν οργανώνεις τον χρόνο σου και δίνεις στον εαυτό σου χώρο για ξεκούραση, η εξεταστική παύει να μοιάζει με βουνό. Αντίθετα, μετατρέπεται σε διαδρομή με μικρά βήματα και σταθερό ρυθμό. Έτσι, ο Σεπτέμβριος γίνεται ευκαιρία για πρόοδο και όχι πηγή άγχους.
Comments (0)